大雪骨气到，非论有莫得钱，常吃“隆冬6宝”，多吃多受益。
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大雪骨气依然降临，这是二十四骨气中的第二十一个骨气，亦然冬季的终末一个骨气。在这个骨气里，天气越来越冷，东说念主们需要扫视御寒，同期也要扫视饮食。固然生涯要求不同，然则咱们齐不错在这6样好意思食中找到适当我方的，多吃多受益。
7月26日在三星堆博物馆新馆拍摄的展品。新华社记者 王曦 摄
1. 白菜：白菜是冬季的常见蔬菜，富含多种养分要素，将白菜与豆腐一说念炖煮，不仅滋味鲜好意思，还能增强体质。
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2. 红薯：红薯和南瓜齐是秋冬季节的时令食材，它们齐具有很好的补益作用。将红薯和南瓜一说念煮成汤，既厚味可口，又养分丰富。
3. 韭菜：韭菜是冬季常见的蔬菜之一，具有温中散寒作用。鸡蛋则是优质的卵白质开端，含有丰富的维生素A、D、E、K和B族维生素等养分要素。将韭菜与鸡蛋一说念炒制，不仅滋味鲜好意思，还能进步躯壳的革故改变。
4.红枣：红枣是一种养分丰富的食品，含有丰富的维生素、矿物资和膳食纤维等。在冬季，东说念主们容易感到清冷，而红枣不错匡助咱们抗拒清冷。因此，在大雪骨气里，咱们不错多吃一些红枣。
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5.核桃：富含不富有脂肪酸、卵白质、维生素E、钙、磷、铁等多种养分要素。核桃具有滋阴润肺、补肾益智的作用，关于缓解冬季干燥症状有很好的成果。在大雪骨气里，咱们不错多吃一些核桃，以保抓躯壳健康。
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6.黑木耳：黑木耳是一种常见的食用菌，含有丰富的卵白质、多糖、微量元素和维生素等。黑木耳关于缓解冬季酷热有很好的成果。因此，在大雪骨气里，咱们不错多吃一些黑木耳，以保抓躯壳健康。
大雪骨气到了，天气会达到更清冷的流程，咱们要扫视御寒。大雪骨气气温较低，容易导致东说念主体受寒。因此，在出门时，咱们要穿上雄厚的衣着和鞋子，以守护寒风侵袭。同期，在家里也要保抓和缓，不要让室内温渡过低。多吃这“隆冬6宝”，匡助咱们渡过这隆冬。
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另外，咱们还要扫视老练躯壳。固然天气清冷，但妥贴的通顺不错增强躯壳免疫力。不错聘任一些室内通顺，如瑜伽、跳绳等。天然，也不错在室外进行一些简便的通顺，如差异、慢跑等。惟有扫视御寒步调适当即可。